Estime ta phase lutéale
La phase lutéale commence juste après l'ovulation. Elle dure en moyenne 14 jours, mais varie d'une personne à l'autre et d'un cycle à l'autre. Le stress, l'alimentation, le sommeil, un changement de rythme de vie ou un déséquilibre hormonal peuvent la raccourcir ou l'allonger. C'est une période clé de ton cycle, marquée par une hausse de la progestérone, où ton corps se prépare à accueillir un ovule fécondé ou, en l'absence de fécondation, à évacuer l'endomètre.
La fin de la phase lutéale est marquée par l'arrivée des règles et la disparition des syndromes prémenstruels.
Cet outil donne un repère général, basé sur une moyenne. Il ne remplace pas un suivi personnalisé : si tu veux connaître précisément ton cycle, l'observation directe (symptothermie), accompagnée par une conseillère, reste la référence.
Identifie ta phase lutéale
📅 Ce repère s'appuie sur une phase lutéale moyenne d'environ 14 jours. Comme toute estimation basée sur le calendrier, il perd en précision si ton cycle est irrégulier. Pour un suivi vraiment personnalisé, l'observation directe (température, glaire cervicale) reste la référence — c'est le travail des conseillères en symptothermie.
⚠️ Les dates fournies sont une estimation à prendre avec précaution. La durée de la phase lutéale varie d'une personne à l'autre : le stress, l'alimentation, un changement de rythme de vie, un déséquilibre hormonal ou une grossesse peuvent la faire varier. Écoute ton corps et consulte un professionnel de santé en cas de doute.
🔒 Tes données sont utilisées uniquement pour le calcul et ne sont jamais conservées.
